即効性のある太もも痩せダイエット方法はリンパエステ!

太もも痩せリンパエステ

即効性のある太もも痩せダイエット方法とは?

 

太ももは普段から運動していない人にとっては脂肪がつきやすい場所ですし、なんとなくブヨブヨとだらしなく脂肪がついてしまいやすい場所でもあります。

 

太ももがだらしなく太っていると、スカートやパンツがパンパンになってしまったり、セルライトがつくことでさらに見栄えが悪くなってしまいます。そんな太ももをスッキリ痩せたいという人は少なくありませんが、時間をかけずにできるだけ今すぐに痩せたいという人にオススメなのが、マッサージを行うダイエット法です。

 

太ももは下半身に位置しているため、体内の老廃物やムクミ、水分などが重力によって少しずつ下に下がってきてしまいます。

 

朝は太ももの周りがスッキリしているような感じがしても、夕方になるとブヨブヨとだらしなくなってしまうのは、体内の老廃物や水分が太ももの部分に蓄積されているからです。

 

そこでおすすめなのが、リンパマッサージをすることによって体内の老廃物をすっきりと排出する方法です。

 

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リンパマッサージをする際には、どこにリンパ腺があってどこにツボがあるのかを熟知しておかなければいけません。そういったことはプロにまかせて出来ることとできないことを分別することが即効性ある効果を見いだせるポイントにもなってきます。

 

太もも痩せに効果のあるリンパマッサージエステのポイントは!?

 

また、体が冷えていると老廃物もリンパ腺に移動しにくいので、マッサージ前にはできるだけ体を温めておいた方が良いでしょう。一日の中で体が最も温まっている時間帯といえばお風呂上りなので、湯船にしっかり浸かって全身を温めた状態でリンパマッサージをしてみてください。慣れてくれば湯船の中でマッサージするのも効果的です。

 

太ももには、足の内側で膝小僧から少し上の部分にリンパのツボがありますし、足の付け根部分にも、指でグリグリと押すと鈍い痛みを感じるツボがあります。そこに向かって太ももの水分や老廃物を押し込んであげるようなイメージでマッサージをしましょう。

 

あまり肌をゴシゴシと強くこするのは肌に負担がかかるのでよくありませんが、マッサージクリームなどを使って力を入れても肌に負担がかからないような工夫をしながら行うのがポイントです。優しくなでるようなマッサージでは、老廃物をリンパ腺に押し込むことができないので注意してくださいね。

 

スクワットも太もも痩せ効果が期待できます。スクワットは簡単にできて場所も取らないエクササイズですが、何回も続けて行うのはかなりハードなので、慣れるまでは10回ぐらいを目安に頑張りましょう。

 

太ももに負荷がかかっているのを意識しながらスクワットするのが、太もも痩せでは大切です。上体はできるだけ起こした状態で太ももの筋肉を使って体の位置を下げていくイメージでトライするのがポイントです。

 

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