女子ネタプレイス

生理前の体重を増加させない方法

生理前体重
生理前〜生理後の体重増加、減少は女性の中でもホルモンバランスによって変化してくるので、それぞれ自分の体のリズムに合わせたボディラインの整え方知っておくと

 

自分の生理前にも体重を増やさない方法にもなってくるのでまず大多数に当てはまる事項に気を使ってみてはいかがでしょうか。

 

生理前に体重が増える、痩せにくくなるというのは有名ですが、その体のサイクルとうまく付き合ってストレスなく継続的にダイエットをする方法が負担にならないので良い気がします。

 
一番アクティブに動いて効果があるのは生理終わりからおよそ1週間、排卵日前までですので、ウォーキングの距離を増やしたり、寝る前のストレッチを多めにこなします。某エクササイズDVDをやってみたり、腹筋にひねりを加えたりして、ちょっとつらいかな?ぐらいで頑張ります。

 
排卵日からの1週間は、普通の運動と食事に気を付けます。溜め込む時期に向かうのでカロリー取りすぎに注意。
ストレッチは続けます。

 
生理前1週間はPMSで体調不良が起こりやすくなったりするので無理は禁物です。ちょっと下っ腹がでたり、体重が増えるのは仕方ないことなので気にしないのが1番。無理に運動せずに軽めのストレッチを続けます。(PRPMSに効果がある120日返金保証付きの注目サプリ

 
生理中はデトックスタイムなので、水分多めで脚のマッサージなどで老廃物を流して穏やかにすごします。今はアプリで体のリズムを登録できたりするので、自分の体とうまく付き合っていくのが長続きする秘訣です。

 

この辺りの簡単な事をから始めてみれば以外にも効果は感じられるはず!

 

小さいことから始めてみてはいかがでしょうか♪

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