女子ネタプレイス

ダイエットが長続きしない私が成功した痩せる方法

ダイエットを始めようと心に決めるところまでは、とても簡単なものです。でも辞めることも簡単なことです。

 

生きていく上で必ず必要なことでもないだけでに自分の意志次第でどうにでも変わっていきます。だからダイエットがなかなか成功しないものになってしまうんですね。

 

  • もし生命に関わるから今月中に10キロ痩せましょう、となるとどんなことをしてでも痩せようとすると思います。
  • 1ヶ月で10キロ痩せると100万円プレゼントします、となるとどんな手を使ってでも痩せようとするものではないでしょうか?
  • 痩せて綺麗になって元カレを見返したい!などもあると思います。

 

全て何においても覚悟次第で結果は違ってくるんですね、女性の多くがダイエットを始めるのはいいもの、挫折・リバウンドを繰り返し諦めてしまうことが多いのもすべて本人の本気度、覚悟次第です。

 

ダイエットを初める理由を明確にしてどうしたいのか?まで決めると継続できる!

 

綺麗な体を手に入れたい。綺麗になって見返したい、彼にアタックしたい、もしくは健康のためにダイエットをする、いろんな理由でダイエットを始めると思いますが、ダイエットが長続きしない女性は途中で挫折してしまっているので、いつまでに何キロ痩せるという具体的な目標を立てて進めましょう。

 

 

これが明確になると、挫折する人も減ります。

 

 

まず「ダイエットは明日から」という言葉をよく聞きませんか?昔このフレーズでCMにもなったほど。ダイエットは明日ら・・・を毎日繰り返していると、いつまで経っても始まらないのです。これは当たり前ですよね。
ではこれはどうでしょう。家の中にたまっている甘いお菓子や高カロリー食品・・・「これがなくなったらダイエットスタートの合図」にするというのは?

 

ダイエット中に遭遇する誘惑という逃げ道を絶つ

 

ダイエットが長続きしないという人のほとんどは、「誘惑」に遭遇するからなのです。このような食品やお酒など、誘惑素材が家の中に存在する限り、心が緩んでしまってダイエットは続きません。

 
あなたの脳みそは、この「誘惑」が近くにあることを知っています。それ故に、ダイエットによってたまったストレス・・・これを解消しようと意識がそこに頼っていってしまうわけです。このように逃げ道を作ってはいけないのです。

 
それから、運動に関してはほとんどが「面倒くさい。仕事で疲れているのに、帰ったらまた動かなければいけないのは嫌だ」という理由ではないでしょうか。そこで私が実感した痩せた方法は?というと

 

 

通勤通学途中に運動をしちゃうんです。腹筋に力を入れて、お尻の穴をキュッと締め、背筋を伸ばして歩くだけでダイエットになるんですよ!それも、職場から家まで気を抜かずに続けるのです。運動が面倒な人のほとんどは、家に帰って一旦落ち着いてしまうからなのです。

 
一旦落ち着いてしまうと、本当はやりたくもないダイエットなどに手をつける気にならないのは当たり前です。ダイエットが続かない理由は皆さん、わりと同じ考えなのです。

 
女性同士で励ましあったり、愚痴をこぼしてストレスを発散させながら続けるなどして、自分なりに工夫しながらやっていきましょう。

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